Մարդն ինքն է մեղավոր իր հիվանդությունների համար: Հաճախ նա հիվանդանում է ծուլությունից եւ ագահությունից, բայց երբեմն անտրամաբանության, անտեղյակության եւ ընդհանրապես իմաստության բացակայությունից:
Բժշկության վրա հույս դնելու կարիք չկա: Պետք է զգուշանալ բժիշկներին գերի լինելուց: Բժշկությունը բուժում է հիվանդությունները, բայց նա չի ապահովում առողջություն: Նա չի կարող նույնիսկ մարդուն սովորեցնել, թե ինչպես առողջ լինի:
Առողջ լինելու համար մեզ պետք են մշտական եւ զգալի ջանքեր: Փոխարինել դրանք որևէ այլ բանով չեք կարող: Բարեբախտաբար, մարդու օրգանիզմն այնքան կատարյալ է, որ առողջությունը գրեթե միշտ կարող է վերականգնվել: Միայն թե տարիքի և հիվանդության խորացման հետ կապված այդ անհրաժեշտ ջանքերը մեծանում են:
- ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն
- սնունդի սահմանափակումներ,
- կոփում,
- ժամանակի կառավարում եւ հանգստանալու ունակություն:
Օրական 20-30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ արեք:
Դուք պետք է սահմանափակել օրական ընդունվող սննդի քանակը: Պահպանեք քաշը՝ (հասակ (սմ), հանած 100):
Հանգստանալու կարողությունը գիտությունն է, բայց դրա համար անհրաժեշտ է նաեւ բնավորություն:
Բժիշկները բուժում են հիվանդությունը, բայց դուք կարող եք առողջանալ միայն ձեր սեփական ջանքերով: Դադարեցրեք բողոքել: Պետք է ջանքեր գործադրել:
