Խորհուրդներ որոնք կօգնեն խուսափել վքնածությունից

Ավելի շատ կերեք

1. Կտավատի սերմեր,որոնք հարուստ են օմեգա 3-ով
2. Մաքուր մեղր
3. Բանջարեղեն հատկապես բրոկկոլի
4. Հատապտուղները հատկապես հապալաս ազնվամորի ելակ

Խուսափեք

1. թթու սնունդ
2. կոֆեին
3. գազավորված ըմպելիքներ
4. կծու կերակուրներ

Բազմազան Համեղ Սալաթների բաղադրատոմսեր կարող եք գտնել անցնելով հղումով