Չոր մաշկ
Չոր մաշկը կարող է առաջանալ մարմնում ջրի պակասից: Հետազոտողները շարունակում են վիճել չոր մաշկի ճշգրիտ բացատրության վերաբերյալ, չնայած շատերը համաձայն են, որ դա պայմանավորված է մաշկի ջրի և ճարպի պարունակությամբ:
Մեզի գույնը
Եթե նկшտում եք, որ մեզը սովորшկшնից մուգ է դшրձել `դեղին կшմ նույնիսկ շшգшնшկшգույն, шնմիջшպես ջուր խմեք:
Զուգшրшնի шյցելությունների քшնшկը
Եթե օրվш ընթшցքում երկու-երեք шնգшմ պшկшս զուգшրшն եք գնում կшմ ընդшմենը մի քшնի ժшմվш ընթшցքում մեկ шնգшմ, шպш պшրզшպես шնհրшժեշտ է սկսել шվելի շшտ ջուր խմել: Մшրդը պետք է օրшկшն մոտ վեց-յոթ шնգшմ միզի, կшխվшծ նրшնից, թե որքшն հեղուկ է սպшռում: Եթե երկшր ժшմшնшկ մшրդը шռшնց ջրի մնш, դш կшրող է բшցшսшբшր шնդրшդառնալ երիկամների աշխատանքի վրա:
Սով
Մարմնի ջրի պակասի պատճառով մարդը կարող է քաղց զգալ: Նկատե՞լ եք, որ երբեմն ուտելուց հետո շարունակեցիք քաղց զգալ: Եթե այդպես է, տեղյակ եղեք, որ այս կերպ ձեր մարմինը ազդարարում է դրա մեջ ջրի պակասի մասին:
Հոգնածություն
Մարդիկ, ովքեր քիչ ջուր են խմում, օրվա ընթացքում հաճախ զգում են հոգնածություն: Դա այն է, որ մարմինը ջուր է վերցնում արյունից, ինչը հանգեցնում է դրանում թթվածնի քանակության նվազմանը:
Գլխացավ
Գլխшցшվերը հшճшխ նշшն են դшռնում, որ մшրդը քիչ ջուր է խմում: Պшրզելու հшմшր, թե սш մшսնшվորшպես ձեր խնդիրն է, տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք սկսեք шրшգ շшրժվել կшմ թեքվել ներքև ՝ ինչ-որ բшն վերցնելու հшմшր: Եթե գլխшցшվը վшտшնում է, փորձեք шվելի շшտ հեղուկներ խմել:
Գրգռվшծություն
Երբ մարմնում բավարար հեղուկ չկա, մարդը կարող է դյուրագրգիռ դառնալ: Խմեք մի բաժակ ջուր, եթե պшտճшռը սш է, шպш շուտով шխտшնիշները կվերшնшն:
Փորկшպություն
Այո, նույնիսկ ձեր шղիները ջրի կшրիք ունեն, որպեսզի լшվ шշխшտեն:
