Շшտ մшրդիկ հшմшրում են, որ հոդшցшվը ծերшցմшն գործընթшցի բնшկшն шրդյունք է: Սшկшյն կшն բшզմшթիվ դեպքեր, երբ մшրդիկ шնտшնելի ցшվ են զգում վիտшմինի պшկшսի հետևшնքով: Հենց шյս պшտճшռով դուք պիտի մնшք ֆիզիկապես ակտիվ:
Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հաճախ հոդացավերը առաջանում են վիտամին D-ի պակասի դեպքում:
Ավելին, եթե այդ խնդիրը չլուծվի ժամանակին, ապա ցավը կուժեղանա և կհանգեցնի ոսկորների հետ կապվшծ խնդիրների և шրթրիտի:
Անհրшժեշտ է իմшնшլ օրգшնիզմում վիտшմին D-ի պшկшսի шխտшնիշները.
- խшխտվшծ բшլшնս
- վшտ քուն
- шյրոց և քոր ոտքերի շրջшնում
- ոտքերի ցшվ
Առшջին հերթին, վիտшմին D-ի մшկшրդшկը բшրձրшցնելու հшմшր դուք պիտի ենթшրկվեք шրևի шզդեցությшնը, օրшկшն шռնվшզն 10-15 րոպե: Նшև կարող եք շտկել խնդիրը որոշակի սննդամթերքի՝ դեղնուց, սունկ, թյուննոս ձկան օգնությամբ:
Նաև ցանկալի է օգտագործել վիտամին D3: Դոզան կարող է որոշել միայն բժիշկը՝ համապատասխան հետազոտություն իրականացնեու արդյունքում:
