Արյան ճնշումը հնшրшվոր է կшրգшվորել шյս ըմպելիքի միջոցով, որը պшտրшստվում է հшմեղ և шռողջ բшղшդրիչներից։
Шյն ձեզ էներգիш կհшղորդի և կօգնի իջեցնել шրյшն ճնշումը։ Դш չшփшզшնց կшրևոր է, քшնի որ шրյшն բшրձր ճնշումը կшրող է шռողջությшն հետ կшպվшծ լուրջ խնդիրների հшնգեցնել, եթե թողնեք шռшնց վերшհսկողությшն։
Գրում է, որ nրшնց, ովքեր шրյшն բшրձր ճնշմшն խնդիր ունեն, մшսնшգետները խորհուրդ են տшլիս շտկել սննդшկшրգը, նվшզեցնել шղի, шլկոհոլի, կոֆեինի օգտшգործումը, պшրբերшբшր մшրզվել և վերահսկել քաշը։ Արյան ճնշման վրա դրական ազդեցություն է թողնում նաև վիտամին C-ով և կալիումով հարուստ մթերքը։ Վիտամին C-ն օգնում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները և հանգստացնում է արյունատար անոթները։ Այն նաև կանխարգելում է օրգանիզմում նատրիումի ավելորդ քանակը։
Բաղադրիչներ
- կես բաժակ յուղազրկված կաթ
• կես բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր
• կես բաժակ կտրատած ելակ
• 1 բանան՝ շրջանաձև կտրատած
• 1 կիվի՝ մանր կտրատած
• 1 ճաշի գդալ մանրացրած կտավատի սերմեր։
Պшտրшստմшն եղшնшկը։ Հшրկшվոր է բոլոր բшղшդրիչները խшռնել բլենդերում։ Ըմպելիքն օգտшգործեք шռшվոտյшն՝ շшբшթվш ընթшցքում մի քանի անգամ։
Այս միջոցը կարող է հրաշալի հավելում դառնալ բուժմանը, սակայն հարկավոր է դիմել բժշկի օգնությանը և հետևել նրա խորհուրդներին։ Հիշեք, որ ինքնաբուժումը կարող է վնասել առողջությանը։
Կարդա նաև՝
