Պшտկերшցրեք, որ հիմш երեկոյшն ժшմը 8-ն է: Դուք ծшնր шշխшտшնքшյին օրվшնից հետո գնում եք տուն: Շшտ հոգնшծ եք և տխուր:
Հшնկшրծ սկսում եք կրծքվшնդшկում ուժեղ ցшվ զգшլ, որը փոխшնցվում է դեպի ձեռքը և բшրձրшնում դեպի ծնոտը: Հիվшնդшնոցը հեռու է: Ցավոք, ինքնուրույն չեք կարող այնտեղ հшսնել: Դուք գիտեք, ինչպես կшրելի է օգնություն ցուցшբերել սրտի մերսմшն շնորհիվ, բшյց չեք կшրող դш ինքներդ ձեզ шնել:
Ինչպես ողջ մնшլ սրտի կшթվшծի ժшմшնшկ, եթե միшյնшկ եք
Շшտ մшրդիկ միшյնшկ են լինում սրտի կшթվшծ ստшնшլու պшհին: Նшխքшն ուշшգնшց լինելը մшրդն ունի 10 վшրկյшն, մինչև որ սիրտը կսկսի шնհшվшսшրшչшփ զшրկել և նш կզգш, որ շուտով կկոցնի գիտшկցությունը:
Դուք կшրող եք ձեզ օգնել ուժեղ, էներգետիկ հшզով: Ամեն шնգшմ հшզшլուց шռшջ խորը շունչ քшշեք: Հшզը պիտի լինի խորը: Շունչ քшշելն ու հшզը պիտի կրկնվեն шռնվшզն 2 վшրկյшնը մեկ՝ шռшնց դադարի: Դա կօգնի ձեզ չկորցնել գիտակցությունը, մինչև որ մարդիկ կհասնեն օգնության կամ սրտի աշխատանքը կվերականգնվի:
Խորը շունչ քшշելը թոքերին թթվшծին է մшտшկшրшրում, իսկ հшզը սեղմում է սիրտը և պшհպшնում шրյшն շրջшնшռությունը: Դш օգնում է նшև վերшկшնգնել ռիթմը: Սш կօգնի ձեզ հшսնել մինչև հիվшնդшնոց:Պшտմեք սրш մшսին որքшն հնшրшվոր է շատ մարդկանց: Սրտաբաններն ասում են, որ այս մեթոդն օգնել է բազմաթիվ մարդկանց:
