Ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ այս սնունդը հարուցում է ավելորդ ճարպի կուտակում, հատկապես կանանց մոտ:
Ինչպես է ճարպը պահվում և բաշխվում ամբողջ մարմնում, կապված է որոշակի գործոնների հետ: Հատկապես ազդում է հորմոնալ անհավասարակշռության, սննդի և գենետիկայի վրա: Ճարպը կարող է կուտակվել ազդրերին, ոտքերին և որովայնին, ինչը կախված է Ձեր մարմնի տեսակից և գենետիկ հակումներից: Ազդրերում, որովայնում և ոտքերում ճարպի կուտակումը կարող է շատ արագ լինել:
«Եթե ուտում եք ծանր ու յուղոտ սնունդ, ապա ճարպը անմիջապես մտնում է արյան մեջ: Մարմնի ճարպի օգտագործման գործընթացը սկսվում է ընդունումից միայն մեկ ժամ անց: Իսկ երեք ժամ անց ավելցուկային ճարպը վերամշակում է օրգանիզմը և փաթեթավորվում հյուսվածքի մեջ, հատկապես ազդրերի, որովայնի և հետույքի շրջանում», — սա Օքսֆորդի համալսարանի փորձագետ Ֆրեդրիկ Կարպենի հետազոտությունն է: Ներկայացնում ենք ապրանքների ցանկ, որոնք նպաստում են մ ազդրերի, որովայնի և ոտքերի հատվածում ճարպի կուտակմանը։
- Ոչ ալկոհոլային և ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքներ
Գերմանական ինստիտուտի՝ քաղցկեղի և մարդու սննդի հետազոտության համաձայն՝ այս տեսակի հեղուկը նպաստում է կանանց, հատկապես ազդրերի շրջանում մարմնի ճարպի կուտակմանը:
- Պաղպաղակ
Պաղպաղակում ճարպի և շաքարի համադրությունը ավելորդ ճարպի կուտակման հիմնական պատճառներից մեկն է, հատկապես որովայնի և ազդրերի շրջանում:
- Կարմիր և վերամշակված միս
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեծ քանակությամբ վերամշակված կարմիր միս, ինչպիսիք են երշիկեղենը, բեկոնը և սալյաման օգտագործելը կապված է քաշի ավելացման հետ: Մսի կրճատումը նշանակում է, որ կալորիաների քանակը կրճատվում է ինչը կօգնի վերահսկել քաշը: Ընտրեք այլ տեսակի սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը և հավը և բուսական սպիտակուցը, ինչպես նաև`լոբազգիները:
- Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլը, որը ցանկացած եղանակով եփվում է, նպաստում է քաշի ավելացմանը: Անկախ նրանից, թե ինչ եղանակով է այն պատրաստված՝ պյուրե, տապակած, սրանք ածխաջրերով հարուստ սնունդ են: Ավելորդ սպառման դեպքում դուք արագորեն գիրանում եք:
- Պանիր
Ուտեստները, որտեղ պանիրը գերակշռում է, համեղ է: Բայց այս մթերքները կանոնավոր կերպով սպառելը կարող է արագացնել ավելորդ քաշ հավաքելու գործընթացը:
- Վերամշակված հյութեր
Կալիֆոռնիայի համալսարանի կողմից հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն ՝ ապացուցված է, որ եթե անընդհատ օգտագործում եք այս ըմպելիքը, կարող է գիրություն առաջացնել: Դրանք պարունակում են սախարոզա՝ առանց մանրաթելերի, հետևաբար ակտիվացնում են ազդրերում, որովայնում և մարմնի այլ մասերում ճարպի կուտակման գործընթացը: Ինչպես նաև հրահրում են տարբեր հիվանդությունների զարգացում:
Կարդա նաև՝
6 կարևոր ստուգում, որ պետք է անի յուրաքանչյուր կին՝ համոզվելու համար, որ ինքն առողջ է
